جدیدترین اخباردانش و آموزش

۸ راه برای کمک به افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس در فرزندان دختر

دختران ۱۰ تا ۱۴ ساله دو برابر بیشتر از پسران هم سن شان به خودکشی فکر می کنند

۸ راه برای کمک به افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس در فرزندان دختر

در حالی که به دست آوردن اعتماد به نفس و عزت نفس ممکن است برای تمامی کودکان مشکل باشد، فرزندان دختر اما به طور ویژه ای در معرض خطر پایین بودن اعتماد به نفس و عزت نفس قرار دارند.

تحقیقات انجام شده نشان می دهند که فرزندان دختر با عزت نفس کم، در هنگام مواجهه با استرس، افسردگی یا اختلالات غذا خوردن، بیشتر در معرض آسیب رساندن به خود هستند.

تحقیقات اخیر بیان می کند که دختران ۱۰ تا ۱۴ ساله در حدود دو برابر بیشتر از پسران هم سن شان به خودکشی فکر می کنند.

به عنوان مادری که چند فرزند دختر داشته، من شاهد رشد و تلاش آن ها بوده ام. امروز من و دخترم در بیزینس کوچینگ (coaching) خود به دیگر مادران و دختران کمک می کنیم که رابطه خود را هدایت کنند، عزت نفس مثبت در خود ایجاد کنند و اعتماد به نفس خود را بالا ببرند.

اخیرا در پادکستی برای “Parenting Our Future”، ما درباره تجربه دخترم و نکاتی که در زمان کودکی برای او مفید بودند صحبت کرده ایم. در این پادکست ابتدا درباره چالش هایی که او به عنوان یک بازیگر کودک با آن ها مواجه بود بحث کرده ایم و سپس این را توضیح دادیم که من چطور به او کمک کردم تا اعتماد به نفس خود را بالا ببرد و احساس قوی تری نسبت به خود داشته باشد. با توجه به این موضوع فکر کردم که خوب است که این هشت نکته را برای کمک به شما و دخترتان با شما در میان بگذارم. ۸ راه برای کمک به افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس در فرزندان دختر

8 راه برای کمک به افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس در فرزندان دختر
۸ راه برای کمک به افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس در فرزندان دختر

به فرزند دختر خود کمک کنید عزت نفس و اعتماد به نفس سالم داشته باشد:

 

۱- مجموعه مهارت های جدیدی ایجاد کنید

۸ راه برای کمک به افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس در فرزندان دختر

به دختر خود کمک کنید تا مهارت جدیدی را یاد بگیرد یا در موضوعی که از آن لذت می برد تسلط بیشتری پیدا کند. زمانی که در مورد کسب مهارت یا تسلط بیشتر بر مهارتی خاص احساس خوبی داشته باشید، اعتماد به نفس شما نیز افزایش می یابد.

با افزایش تسلط بر یک موضوع، احساس بهتری خواهید داشت؛ توسعه و کسب یک مهارت جدید می تواند به دختر شما کمک کند که احساس کند فردی توانا و منحصر به فرد است. موضوعی که دخترتان به آن علاقه دارد را پیدا کنید و سعی کنید به او کمک کنید تا در مهارتی مربوط به آن حیطه پیشرفت کند.

 

۲- به او اجازه دهید سبک خودش را خلق کند

۸ راه برای کمک به افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس در فرزندان دختر

به فرزند دخترتان اجازه دهید که سبک مو و لباس پوشیدن خاص خود را داشته باشد، این مساله می تواند یک پایه عالی برای عزت نفس و اعتماد به نفس در او ایجاد کند.

پیدا کردن هویت از طریق ظاهر فرد می تواند تاثیرات مثبتی بر اعتماد به نفس فرد ایجاد کنید. به یاد داشته باشید که موی دخترتان رشد می کند و استایل او نیز می تواند تغییر کند و این کاملا عادی است؛ اگر این موارد با علایق و سلیقه شما تطابق نداشته باشد.

۸ راه برای کمک به افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس در فرزندان دختر

۳- عشق خود را به او ابراز کنید

 

به او بگویید که عشق شما مشروط نیست و صرف نظر از انتخاب های او یا میزان موفقیتش، شما در هر حال عاشق او هستید.

 

۴- او را در ورزش های تیمی ثبت نام کنید

 

تحقیقات نشان داده که ورزش های تیمی اعتماد به نفس دختران را افزایش می دهد.

ورزش یک راه فوق العاده برای ایجاد مهارت های اجتماعی، پیدا کردن دوستان و یادگیری مهارت هایی نظیر کار تیمی و برقراری ارتباط است. علاوه بر آن، یادگیری نحوه برخورد با باخت نیز برای اعتماد به نفس و عزت نفس بسیار مهم است.

 

۵- برای فرزند خود یک مثال درخشان باشید

۸ راه برای کمک به افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس در فرزندان دختر

ممکن است خودتان متوجه نباشید، اما دختر شما همواره به شما نگاه می کند و شما برای او به مثابه یک مثال هستید. دیدن مادرش در حال قضاوت کردن منفی خودش می تواند پیامی منفی برای دختر شما باشد و او این قضیه را برای خودش درونی می کند. از پارتنرتان بخواهید که او نیز مراقب گفته های خود باشد زیرا کلماتی که او به کار می برد نیز می تواند اعتماد به نفس دخترتان را تحت تاثیر قرار دهد. در نظر داشته باشید که دخترتان چطور رفتار و نظرات شما را تفسیر می کند.

 

۶- تلاش را تحسین کنید نه فقط موفقیت را

۸ راه برای کمک به افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس در فرزندان دختر

موفقیت همیشه ممکن نیست. زمانی را برای قدردانی از تلاش دختر خود اختصاص دهید. وقتی دخترتان تمام تلاشش را کرده است انتقاد کردن از او و سوال درباره اینکه چطور می توانست عملکرد بهتری داشته باشد مخرب است. زمانی که دیده اید که برای امتحانش چقدر سخت تلاش کرده است این که از او سوال کنید که چرا به جای نمره A نمره B+ گرفته می تواند اعتماد به نفس او را تخریب کند.

 

۷- جسارت را به او آموزش دهید

 

توانایی هدایت و تاثیرگذاری بر زندگی شخصی، هسته اصلی جسارت است.

زمانی که به دختر خود یاد می دهید چطور جسارت داشته باشد و ابراز وجود کند او کمتر تحت تاثیر اطرافیانش قرار خواهد گرفت. به او کمک کنید تا نظر خود را به اشتراک بگذارد، ارزش های خود را شناسایی کرده و با آن ها ارتباط برقرار کند. همچنین آگاهی او از افرادی که به عقاید و ارزش هایش احترام می گذارند را بالا ببرید.

۸ راه برای کمک به افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس در فرزندان دختر

۸- از ماجراجویی استقبال کنید

 

دختر خود را تشویق کنید که هر سال یک چیز جدید را امتحان کند. یک فعالیت جدید، یک سرگرمی جدید یا فعالیت فوق برنامهT خود می تواند کمی ترسناک باشد اما کمک به او برای مواجهه با ترسش از طریق یک فعالیت جدید می تواند اعتماد به نفس و عزت نفس را در وی تقویت کند.

۸ راه برای کمک به افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس در فرزندان دختر

نکته آخر :

شما در ایجاد اعتماد به نفس و عزت نفس در فرزند دخترتان نقش بسیار مهمی دارید؛ این مسئولیت را به طور جدی در نظر بگیرید. اگر متوجه شدید که فرزندتان به طور جدی با اعتماد به نفس و عزت نفس خود در کشمکش است به حدی که روابط اجتماعی او با همسالان یا همکلاسی هایش تحت تاثیر قرار گرفته حتما از یک تراپیست کمک تخصصی بگیرید.

اعتماد به نفس دختران      اعتماد به نفس دختران      اعتماد به نفس دختران      اعتماد به نفس دختران

مشاهده بیشتر

دیدگاهتان را بنویسید

دکمه بازگشت به بالا