جدیدترین اخبارسبک زندگی

بهترین راهکارها برای کمک به حالات روحی پس از جدایی

بهترین راهکارها برای کمک به حالات روحی پس از جدایی

بهترین راهکارها برای کمک به حالات روحی پس از جدایی

جدایی بعد از هر رابطه سخت است اما جدا شدن پس از یک رابطه ناسالم می تواند احساس بدتری

بوجود آورد.

بهترین راهکارها برای کمک به حالات روحی پس از جدایی
بهترین راهکارها برای کمک به حالات روحی پس از جدایی

مهم این است که به یاد داشته باشید شما تنها نیستید و می توانید از خانواده ، دوستان و مربیان حمایت بگیرید تا از این طریق بحران را پشت سر بگذارید.

من با تو هستم و از مشکلات مشابهی درد و رنج کشیده ام ؛ به علاوه اینکه باید به خاطر داشته باشید که جدایی موقتی است اما این حس برای همیشه ادامه نخواهد داشت.

 

بهترین راهکارها برای کمک به حالات روحی پس از جدایی
بهترین راهکارها پس از جدایی

* میترا محمد زاده _ لایف کوچ

Email : mitra.academyofchange@gmail.com

Tell: 647-995-4617

 

در اینجا بهترین راهکارها برای کمک به بهبود حالات روحی پس از جدایی ارائه می شود:

 

۱. اشکالی ندارد اگر که غمگین باشید

به خودتان اجازه دهید که چندین بار گریه کنید.

بستنی بخورید و به تماشای فیلم های غم انگیزبنشینید. نزد خانواده و دوستان تان گریه کنید.

ممکن است فکر کنید بهتر است که احساسات خود را پنهان کنید و قوی به نظر برسید اما

راه درست این است که آن احساسات دردناک را رها کنید تا بتوانید از این رابطه عبور کنید.

 

۲. برای کاری که کرده اید شک نکنید

ممکن است به راحتی فکر کنید که با جدایی اشتباه بزرگی مرتکب شده اید اما مطمئن باشید

آن را به دلیلی انجام داده اید. شک و تردیدتان را با منطق تان رودر رو کنید تا اطمینان حاصل کنید

که تصمیم تان درست بوده است زیرا که شما نیاز دارید که در یک رابطه سالم باشید.

 

۳. تماس تان را کاملا قطع کنید

ممکن است سعی کنید تماس بگیرید و یا پیامی را برای او ارسال کنید.

در برابر این وسوسه مقاومت کنید و تصمیم بگیرید که برای مدتی تنها باشید.

مجرد بودن بهتر از برگشتن به یک رابطه ناسالم است.

 

۴. خلاق باشید

ممکن است انجام کاری جدید ترسناک به نظر برسد.

این درست برای افرادی اتفاق می افتد که در یک رابطه ناسالم بوده اند که

شریک شان به آنها گفته باشد که در مورد انجام هیچ کاری خوب نیستند یا

در مقابل خواسته های شما خندیده اند و به تمسخر گرفته اند.

حالا که شریک سابق شما در کنارتان نیست که شما را متوقف کند بهتر است

عضو باشگاهی شوید ، پروژه ای را شروع کنید ، آشپزی کنید ،

یک ساز موسیقی را یاد بگیرید و یا هرآنچه را که فکر می کنید می تواند ذهن شما را

از این جدایی منحرف کند و باعث بشود که دوباره از زندگی تان لذت ببرید انجام دهید.

 

۵. به گذشته برگردید

به یاد بیاوریدکه قبل از شروع رابطه ای که داشتید چه چیزی دوست می داشتید؟

آیا شما ورزشکار بودید و دوست داشتید که بدوید؟ آیا نقاشی را دوست داشتید؟

به عادت های سابق خود رجوع کنید و سرگرمی های سابق را که ممکن است به

خاطر شریک سابق خود کنار گذاشته بودید از سر بگیرید.

 

۶. با دیگران وقت بگذرانید

گاهی اوقات روابط ناسالم باعث می شود افراد به طور ناخواسته ارتباطات خود را

با دوستان خود قطع کنند. اگروقت کافی با دوستان تان صرف نکرده اید یک قرار

دورهمی با آنها بگذارید می توانید همین کار را برای خانواده نیز انجام دهید.

افراد جدید را ملاقات کنید ، ارتباط مجدد با افرادی که در زندگی شما هستند به

شما نشان می دهد که شما تنها نیستید و روال جدیدی را می توانید بسازید.

بهترین راهکارها برای کمک به حالات روحی پس از جدایی

۷. روی حال حاضر تمرکز کنید

ممکن است ماندن در گذشته برای تان آسان تر از فکر کردن در مورد امروز و آینده تان باشد.

در مورد آنچه اتفاق افتاده است غصه نخورید و بر روی آنچه امروز قرار است

اتفاق بیافتد متمرکز شوید. آیا به خودتان می رسید ؟ چه چیزی شما را خوشحال میکند؟

پایان یک رابطه به این معنی نیست که شما هرگز نتوانید یک علاقه جدید در

زندگی تان کشف کنید و یا زندگی تان را بهبود دهید.

 

۸. عاشق خودت باش

آنچه اتفاق افتاده گذشته است. شما نمی توانید به گذشته برگردید و جلوی خودتان را

از ملاقات با آن شخص بگیرید و نمی توانید به گذشته برگردید و سعی کنید که او را تغییر دهید.

شما جدا شده اید و می توانید از این نقطه به بعد حرکت کنید.

شما لایق یک عشق واقعی و خوشبختی هستید!

هرچه بیشتر به خودتان عشق بورزید و روی مراقبت از خود تمرکز کنید ، راحت تر می توانید

فرد مناسب را برای زندگی تان پیدا کنید، فردی که بتوانید در یک رابطه سالم واقعا عاشق اش

شوید و او نیزمتقابلا عاشق شما شود.

 

بهترین راهکارها برای کمک به حالات روحی پس از جدایی
بهترین راهکارها برای کمک به حالات روحی پس از جدایی

میترا محمد زاده      لایف کوچ      میترا محمد زاده      لایف کوچ

مشاهده بیشتر

دیدگاهتان را بنویسید

دکمه بازگشت به بالا