چگونه طول عمر روابط عاطفی مان را افزایش دهیم؟
چگونه طول عمر روابط عاطفی مان را افزایش دهیم؟
۱. یارمان را همان طور که هست بپذیریم.
طبق مطالعات تمایل برای تغییر دیگری احتمال جدایی را افزایش می دهد. توجه داشته باشیم که اساسا بعضی از ویژگی ها تغییر ناپذیرند و ویژگی شخصیتی محسوب می شوند .
۲. فضای کافی برای رشد فردی یکدیگر را مهیا سازیم .
هیچ چیز مثل یک رابطه سالم نمی تواند موجب رشد فردی شود سعی کنیم که هموار کننده و همراه یارمان باشیم نه بازدارنده ی او بخاطر ترس هایمان .
۳. تجربه های منفی رابطه مان را با هم حل کنیم و آنها را سالها یدک نکشیم.
در زندگی ممکن است تجربیاتی از روابطمان با یارمان را بیاد بیاوریم که خوشایند نیستند و ما را رنجیده خاطر می کنند.
حتما همگی ما خاطرات منفی ای را از والدینمان شنیده ایم که مکررا نقل می کنند و در هر بار بیان آنها یکدیگر و ما را ندانسته یا دانسته می آزارند .
باید بگویم که اگر منتظرید که یک روز این خاطره ها از ذهن شما خودبخود پاک شود ، سخت در اشتباهید.
واقعیت این است که باید آنها را یکی یکی حل کنید و در صورت لزوم از مشاوران کمک بگیرید .
۴. از انتقاد مثبت و سازنده نترسیم.
نقد سازنده کمک کننده و تسهیل گر رشد و تکامل ماست و این همان چیزی است که در ازدواج به دنبال آنیم . توصیه می شود برای روابط بهتر طریقه ی صحیح نقد کردن را بیاموزیم .
۵.مانند اوایل آشنایی عشق و توجهمان را بروز دهیم .
یادمان باشد که عشق و ازدواج مانند بوته گلی است که نیاز به توجه و پرورش دارد . باید به آن رسید آبش داد یا در صورت نیاز خاکش را عوض کرد .
چقدر به روابطتان می رسید ؟
۶. همدلی کردن را بیاموزیم.
همدلی ویژگی هایی دارد: اول اینکه خودمان را جای طرف مقابل بگذاریم و از منظر دید او بنگریم، دوم تلاش برای قضاوت نکردن است که بسیار سخت است، سوم حس کردن احساسات طرف مقابل .
همدلی کردن مهارت است آن را بیاموزیم.
۷. هیجانات یکدیگر را درک کنیم.
گاهی اشتباهاتی در رفتار یارمان می بینیم که ممکن است بسیار هم ناراحت کننده و آزرده کننده باشد ولی وقتی درک کنیم که علت آن رفتار چه بوده ، راحتتر می توانیم از آن بگذریم . با گفتن جملاتی «چون به تو حق می دهم تا ….»
«یا درکت می کنم...» آن را بروز دهیم .
۸. خود را مقید به انجام آداب و اصولی کنیم که مفیدند.
وقتی اشتباهی از ما سر می زند رسم بر این است که عذرخواهی کنیم و معمولا اکثریت ما این کار را به خوبی در مورد غریبه ها انجام می دهیم . عذر خواهی، دلجویی ، پیشواز ، بدرقه ، پذیرایی …
اما وقتی پای عزیزانم در میان است به راحتی بسیاری از آداب را رعایت نمی کنیم و اینچنین به روابطمان آسیب می زنیم .
۹. مشورت ، شراکت و همکاری داشته باشیم.
چنان به حضور هم عادت نکنیم تا یادمان برود که چه عزیزی در کنارمان داریم . خواسته ها و انتظارات عزیزمان را بشناسیم و در حد توان در رفع آنها مشارکت کنیم .در تصمیم گیری ها نظر یارمان را جویا شویم و او را در جریان اموری که به عنوان وظایف ما، در نظر گرفته شده قرار دهیم و بدینگونه اهمیت او را یادآوری کنیم .
