کد خبر : 3841
تاریخ انتشار : دوشنبه 30 سپتامبر 2019 - 4:37

پس از جدایی … افسردگی یا دل شکستگی

پس از جدایی … افسردگی یا دل شکستگی

* دکتر زهره کلاهدوز مشاور خانواده و روان درمانگر – عضو رسمی کالج روان درمانگران اونتاریو طبیعی است که برای رابطه از دست رفته خود سوگواری کنیم و این بخشی از فرآیند بهبود محسوب می‌شود امابه این معنا نیست که هر هیجانی پس از این حادثه انعکاسی طبیعی بشمار آید. برخی از علائم و نشانه

چگونه با افسردگی پس از جدایی کنار بیاییم

چگونه با افسردگی پس از جدایی کنار بیاییم

* دکتر زهره کلاهدوز
مشاور خانواده و روان درمانگر – عضو رسمی کالج روان درمانگران اونتاریو

طبیعی است که برای رابطه از دست رفته خود سوگواری کنیم و این بخشی از فرآیند بهبود محسوب می‌شود امابه این معنا نیست که هر هیجانی پس از این حادثه انعکاسی طبیعی بشمار آید.

برخی از علائم و نشانه ها پس از یک شکست عاطفی، سالم و طبیعی و بعضی دیگر ناسالم و تکانشی هستند. دانستن تفاوت این نشانه ها به ما کمک می کند تشخیص دهیم که ممکن است در وضعیت افسردگی باشیم.

علائم و نشانه های طبیعی این فرایند از قبیل:

» خشم و ناامیدی
» غصه خوردن و گریه کردن
» ترس و نگرانی
» بی خوابی
» بی علاقگی به انجام کاری هایی که پیش از این به آنها علاقه مند بوده ایم

این علائم تقریبا آزار دهنده هستند. اما اگر شرایط طبیعی یک جدایی را تجربه می کنید، حال و وضعیت احساسی شما کم کم و بتدریج به زندگی بدون پارتنر سازگار و منطبق می شود.
همانطور که جدایی همراه با درد و اندوه فراوان است، اگر پس از چند هفته بهبودی در وضعیت خلقی شما ایجاد نشد و یا وضعیت وخیم تری تجربه کردید می بایست مساله را با دکتر خود مطرح کنید.
برای اینکه افسردگی تشخیص داده شود، باید حداقل پنج علامت از 9 علامت زیر در فاصله زمانی دو هفته مشاهده شود:

» احساس ناراحتی، تهی بودن یا ناامیدی هر روز یا اکثر اوقات
» بی علاقه شدن نسبت به فعالیت هایی که پیش از این جذاب بودند
» وزن کم کردن یا کم شدن اشتها یا افزایش وزن و اشتها
» آهسته قدم برداشتن یا کاهش قابل ملاحظه سرعت حرف زدن و حرکات بدنی
» احساس بی انرژی بودن در طول روز و در بیشتر روزها
» احساس بی ارزش بودن
» به سختی تمرکز کردن و یا مشکل داشتن در تصمیم گیری
» فکر کردن به مرگ یا ایده خودکشی داشتن‌

افسردگی پس از جدایی

زهره کلاهدوز

برچسب ها :

ناموجود
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.